上期回顾
木火土金水，肝心脾肺肾。五行对应五脏，主打动态平衡。
大腹便便、容易脱发、油脂很重、说话很慢，怎么年纪轻轻，人就油腻了？在中医看来，这种表现和痰湿的关系很大，去油腻的本质是祛湿。
湿气是怎么来的？一种是吃进去的，另一种是人体积聚的。
祛湿第一步，少食肥甘厚腻，阻挡湿气摄入，比如特别肥、甜、难消化、油腻的食物。
第二步，减少湿气积聚，重点祛湿健脾。岭南常用的陈皮、佛手、小麦芽、白术、炒薏苡仁、苍术、荷叶等，可以起到很好的祛湿效果。但需要注意的是，祛湿的东西能刮湿，同时也会把正气带走，如果长期服用，就会伤正气。所以祛湿要点到即止，要着重开始固正气、健脾胃，让人体自主排湿，否则湿气会不断往复。
此外，提倡运动排汗，促进代谢，让体内的气机充分运转起来，排汗祛湿。
最后，一个人成功去油的标志就是变瘦，变瘦说明体内的湿气已经排出来了，去油就是祛湿！
医师简介
张曈，医学博士，广东省中医院心血管科主治医师，岭南甄氏杂病流派传承人，师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。
节目简介
养生先养心，中医很有趣。《曈心医趣》节目由南方新闻网、广东省中医院联合创作，90后中医小哥哥张曈主讲，传播有趣、有用的中医养生文化。
策划/文字：朱绮琳
编导：朱绮琳 郭昊奇
封面设计：林若韫
