立冬，广东还穿短袖，但脖子、肚子、脚踝三个口子正漏风。立冬不算冷，可岭南的凉最会偷袭。中医讲风为百病之长，脖子后大椎、肚脐神阙、脚踝，是身上三个风口。护住它们，就是护住一身阳气。

　　很多人问，吹风机能当艾灸吗？不能叫平替，但热风温通大椎，借的是温阳散寒的思路。鼻炎老友，大椎吹暖、再配白芷通鼻窍，比硬扛强。

　　平时煲汤放点黄芪、太子参，把卫气养厚。出门一条围巾、一件挡风衣、一条长裤，比事后喝药香。岭南人脾土本虚、阳气易浮，立冬先把土捂暖，早上一杯温姜水，比啥都实在。

　　医师简介

　　张曈，医学博士，广东省中医院心血管科主治医师，岭南甄氏杂病流派传承人，师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。

　　节目简介

　　养生先养心，中医很有趣。《曈心医趣》节目入选2025年、2026年广东省原创网络视听精品项目库，由南方新闻网、广东省中医院联合创作，90后中医小哥哥张曈主讲，传播有趣、有用的“广式”养生文化。