桂圆干是儿时的零食，没想到它也是补血安神的良药。它像一个小小的“充电宝”，给疲惫的身体和大脑充充电。

　　桂圆补益心脾，养血安神。心主血脉，脾主运化，桂圆能同时滋养心和脾，像给身体的“造血工厂”添加优质原料。对于心血不足、面色苍白、失眠健忘、心慌心悸的人，桂圆能温和滋补，让你气色红润，睡得香甜。 

　　桂圆红枣茶：桂圆肉10颗、红枣5颗（去核）、红糖适量、生姜2片。做法：红枣和桂圆加水煮15分钟，加红糖和姜片再煮5分钟。下午喝一杯，暖身又暖心，特别适合手脚冰凉的女生。

　　桂圆糯米粥：糯米50g、桂圆肉15颗、红糖适量。糯米提前浸泡，加水煮至软烂，加入桂圆再煮10分钟，红糖调味。这碗粥暖胃养血，晚上喝一碗，睡眠质量会明显提升。

　　医师简介

　　张曈，医学博士，广东省中医院心血管科主治医师，岭南甄氏杂病流派传承人，师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。

　　节目简介

　　养生先养心，中医很有趣。《曈心医趣》节目入选2025年广东省原创网络视听精品项目库，由南方新闻网、广东省中医院联合创作，90后中医小哥哥张曈主讲，传播有趣、有用的“广式”养生文化。