下午两三点，困得眼皮打架。你是不是第一反应就是点一杯冰美式？
咖啡提神是快，但容易心慌、伤胃、越喝越渴。今天给你两款广东“夏日咖啡”，越喝越精神，还不伤津液。
第一款，桑叶枸杞菊花饮，专治看屏幕看到眼干眼红。桑叶3克，枸杞10粒，白菊花5朵，加点冰糖，煮水或焖泡。清润明目不寒凉，适合熬夜追剧、加班盯电脑的你。
第二款，五指毛桃茯苓茶，专治湿重疲劳、头重身困。五指毛桃15克，茯苓10克，陈皮一瓣，蜜枣一颗。岭南人都知道，五指毛桃叫“南芪”，补气不燥，祛湿醒脾。喝完感觉身体变轻了，下午不犯困。
那酸梅汤适合谁呢？适合夏天出汗特别多、心慌气短、口干乏力的人——这叫气阴两伤。但胃酸多、老反酸的别喝。
来对比一下，黑咖啡是借能量，把你的精气神提前透支，而凉茶是补能量，给你真正的气血支持。
困了放下咖啡，去煮一壶广东凉茶吧，喝完整个人都润了。
医师简介
张曈，医学博士，广东省中医院心血管科主治医师，岭南甄氏杂病流派传承人，师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。
节目简介
养生先养心，中医很有趣。《曈心医趣》节目入选2025年、2026年广东省原创网络视听精品项目库，由南方新闻网、广东省中医院联合创作，90后中医小哥哥张曈主讲，传播有趣、有用的“广式”养生文化。
