你是不是这样？早上睡不醒，头重得像灌了铅；脸上油光闪闪，舌头一圈齿痕；大便黏马桶，冲三遍都冲不干净。

　　芒种一到，湿气最重。不用去挤上莫氏鸡煲啦，今天教你三招，用你家冰箱里就有的东西，悄悄把湿气排掉。

　　第一宝，陈皮炒米茶。大米放锅里，小火炒到金黄，加一小瓣陈皮，开水一泡。炒米香，陈皮香，喝了胃暖暖的，祛湿不寒凉。特别适合整天待在空调房的你。

　　第二宝，赤小豆薏米水。记住啊，薏米一定要炒过，不然太寒，喝了拉肚子。赤小豆不是红豆，细长型的那个。加点姜片，煮水当茶喝。

　　第三宝，茯苓牛奶。买点茯苓粉，热牛奶里搅一勺，睡前喝。祛湿还能安神，睡得好，湿气也跑得快。

　　祛湿不是喝苦茶，是换一种舒服的喝水方式。

　　医师简介

　　张曈，医学博士，广东省中医院心血管科主治医师，岭南甄氏杂病流派传承人，师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。

　　节目简介

　　养生先养心，中医很有趣。《曈心医趣》节目入选2025年广东省原创网络视听精品项目库，由南方新闻网、广东省中医院联合创作，90后中医小哥哥张曈主讲，传播有趣、有用的“广式”养生文化。