上期回顾

　　在中医看来，一上班就头痛的原因有很多，如气虚、血虚、肝郁、脾虚、痰湿等，需对症下药。推荐养生茶，天麻5-10克，西洋参5-10克，陈皮5克煮水。

　　曈心医趣｜一上班就头痛？原因不简单

　　夏季养生先养心，心脏有两大功能，一是心主血脉，供应全身气血；二是心主神明，调节神志、喜怒哀乐。

　　今年立夏，有两种常见的心火异常情况。其一，心火不足，表现为虚弱无力、口干舌燥、失眠盗汗等。其二，心火旺盛，表现为心烦气躁、口舌生疮、失眠多梦等。

　　夏季如何养生？首先调整作息，保证充足睡眠。

　　其次，心火不足的人推荐用酸枣仁、龙眼肉、归脾汤，心火旺盛的人则推荐喝莲子茶或莲心茶。

　　第三，适量运动，夏天不宜暴汗，运动至微微出汗即可。

　　最后，保持身心愉快，察觉到情绪波动比较大时，可以去外面走走，练拳击，及时疏泄压力。

　　医师简介

　　张曈，医学博士，广东省中医院心血管科主治医师，岭南甄氏杂病流派传承人，师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。

　　节目简介

　　养生先养心，中医很有趣。《曈心医趣》节目由南方新闻网、广东省中医院联合创作，90后中医小哥哥张曈主讲，传播有趣、有用的中医养生文化。