上期回顾
蛇是一味中药材，可谓全身都是宝。蛇是人类的好朋友，蛇油润肤止痒，蛇蜕祛风解痉，蛇毒可治疗血管性疾病，蛇胆祛风祛湿、清热解毒，蛇胆川贝化痰祛痰。
中医是如何看待时间的？古人将一天分为十二时辰，从阴阳的角度进行认识。
一天之始在于子时，中医的十二时辰从夜晚开始。子时（23:00-01:00）属于胆经，应该睡觉休息。此时阴气最旺盛，而阳气“小荷才露尖尖角”，刚开始往外冒，如果不睡觉，阳气的上升或生发就会受到阻碍，导致第二天没有足够的精力应对生活。
丑时（01:00-03:00）对应肝经，想养肝血就一定要在这个时间让身体充分休息。特别是女性，如果熬夜超过丑时，容易月经不调。如果在丑时易醒，可能有两种情况。其一，肝经受到瘀滞，导致气血运行不畅，人就会被唤醒，这类人可能情绪比较差，可以服用逍遥丸、柴胡疏肝散来调节肝气。其二，肝血不足导致身体被唤醒，这类人不要刻意减肥，可以通过吃肉、运动等方式补足气血。
寅时（03:00-05:00）属肺经，此时精血已经生产完毕，来到肺经开始往全身疏散，气血重新分布全身，在我们需要的地方输送阳气或肝血。若寅时易惊醒，可能是肺经出现瘀滞，也可能是人在感冒后期、或有鼻炎，气血不足的人也容易惊醒。
卯时（05:00-07:00）对应大肠经，起床排泄是清肠道的好时机。有些人胃肠不好，可能会在这个时间容易惊醒，建议找中医调理。
辰时（07:00-09:00）是专属胃经的时辰，一天以内只有这个时间与饮食相关，此时最重要的事情就是吃早餐。一天能量是否充足，与晚上睡眠质量有关，另一个很重要的就是早餐的摄入。早餐吃好，才有充足的阳气应对一天的生活。
医师简介
张曈，医学博士，广东省中医院心血管科主治医师，岭南甄氏杂病流派传承人，师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。
节目简介
养生先养心，中医很有趣。《曈心医趣》节目由南方新闻网、广东省中医院联合创作，90后中医小哥哥张曈主讲，传播有趣、有用的中医养生文化。
策划：朱绮琳
编导：朱绮琳 郭昊奇
封面设计：林若韫
