上期回顾
呼吸是关联肺、肾、肝三脏的全身性运动，正确呼吸能调理气机、增强元气。常见的呼吸方法有腹式呼吸法、丹田式呼吸法。日常品茶闻香，也是练习呼吸的方式。
有朋友来问我，喉咙干，但是他每天喝很多水，人都快喝肿了，这个干燥为什么就浇不灭呢？中医说人缺水，缺的不是白开水，我们缺的是津液。
干燥的常见情况有两种，第一个就是水被吸走了。我们其实体内有很多水，但是因为脾胃的湿气太重了，就会像海绵一样把周围的水不断地往脾胃里吸，我们就会觉得上焦、呼吸道很干燥，喉咙很干。但是喝水又觉得寡淡，越喝肚子越不舒服。有的人喝完之后第二天的脸、手脚是肿的。这种情况就要祛湿、温阳，让体内的水、脾胃里面的水重新发放到四周。一点点砂仁、陈皮，或者喝姜炒麦芽水，从温阳的角度来起到补充津液的作用。
第二种原因就是火太旺，人太燥了。可以用沙参、麦冬加点陈皮煮水，放在保温壶里平时当水喝。如果是容易口干的人，喝这一壶沙参麦冬水，一定会比喝水更容易觉得滋润。还可以用雪梨加川贝，再加点生姜煮汤、煮水。
医师简介
张曈，医学博士，广东省中医院心血管科主治医师，岭南甄氏杂病流派传承人，师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。
节目简介
养生先养心，中医很有趣。《曈心医趣》节目入选2025年广东省原创网络视听精品项目库，由南方新闻网、广东省中医院联合创作，90后中医小哥哥张曈主讲，传播有趣、有用的“广式”养生文化。
