上期回顾
天气闷热出汗过多，很可能损伤身体阳气。出虚汗、汗味淡，多半是阳气虚，用黄芪、浮小麦、陈皮煮水煮汤喝。汗黏臭、有咸味，多半是湿气重，用乌梅、炒麦芽、炒山楂、陈皮一起做药膳。
腰酸背痛怎么办？
按摩头部、手臂、手背的“腰痛穴”。
热敷腰痛处。使用暖宝宝、暖水袋，或用吴茱萸、苏子等温补药材放入盐包，做成四子散、五子散，放入微波炉加热使用。
涂荔枝药酒。今年荔枝丰收，用荔枝核和杜仲泡药酒，涂抹腰痛处，可缓解腰痛。
杜仲、黑豆煮水煮汤，或者煲杜仲黑豆猪尾汤，能够强筋健骨；巴戟天煮茶煮汤适合肾阳虚、腰部寒冷酸胀的人。
医师简介
张曈，医学博士，广东省中医院心血管科主治医师，岭南甄氏杂病流派传承人，师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。
节目简介
养生先养心，中医很有趣。《曈心医趣》节目入选2025年广东省原创网络视听精品项目库，由南方新闻网、广东省中医院联合创作，90后中医小哥哥张曈主讲，传播有趣、有用的“广式”养生文化。
策划/文字：朱绮琳
编导：朱绮琳 郭昊奇
封面设计：林若韫
实习生：邓颖然
