上期回顾

　　经常用眼，如何护眼？眼睛干涩、迎风流泪、眼睛睁不开，甚至有点疼、有点红，可以做眼部熏蒸；平时做眼保健操，刺激眼部周围穴位与经络；还可以用药膳调养，桑葚15-20克、枸杞子10-15克、蓝莓干5-10克，煮水或做成糕点。

　　曈心医趣｜清肝明目，打工人护眼指南

　　到了处暑，天气很闷热，出汗是常见的生理现象。中医说体内的脏东西往外排主要有三个途径，即小便、大便、汗液，一些偏上焦、偏轻的脏东西，会通过汗液排出来。

　　汗液从体内排出来，要经过毛孔。正常来说，阳气护卫在体表，不会轻易往外排，但可能会黏在汗液一起排出。人为什么会汗多？主要有两个原因。

　　其一是阳气虚。体表应该是有严兵把守的，这种严兵就是卫气，是阳气的一部分。一旦阳气不足，给每一个关隘分配的把守士兵就会少，而阳气是升腾、往外走的，把守不严，阳气就会顺着这些关隘往外走，就会形成多汗的表现。

　　如果是出虚汗，淡淡一层，或者没有味道，多数是阳气虚造成的汗多，就要补阳气。有一个经典的药方，黄芪15-20克，浮小麦20-30克，加点陈皮，用来煮水煮汤喝，帮我们收敛汗液的同时，把正气补充回来。

　　其二是湿气重。湿气重的朋友也会表现出来汗特别多，而且这种汗又黏又臭，味道很大，尝一下还非常咸，要调理脾胃。

　　湿气重，为什么不是祛湿？因为这种湿气重往往是脾阳虚导致的湿气积聚，所以首先要把脾阳给调理好，把脾胃的中枢运转起来，湿气自然也会化掉。

　　暑湿重的时候出现汗多的情况，或者说在户外运动、劳动完之后出了非常多汗，这时候怎么进行调理呢？我们可以喝点酸饮，给大家推荐一个药膳，乌梅15-20克，炒麦芽15-20克，炒山楂5-10克，再加上5克左右的陈皮，这个药膳能够帮我们收敛汗液的同时，也能固护脾阳不至于受到损伤。

　　医师简介

　　张曈，医学博士，广东省中医院心血管科主治医师，岭南甄氏杂病流派传承人，师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。

　　节目简介

　　养生先养心，中医很有趣。《曈心医趣》节目入选2025年广东省原创网络视听精品项目库，由南方新闻网、广东省中医院联合创作，90后中医小哥哥张曈主讲，传播有趣、有用的“广式”养生文化。