上期回顾
2025蛇年下半年“五运六气”预测,大暑到白露为“四之气”,暑湿蒸腾,常备藿香正气水消暑;秋分到立冬为“五之气”,阴寒骤降,注意保暖防湿,防风防雨;小雪到小寒为“六之气”,气温回暖偏早,注意通风防疫。
口干舌燥,咽喉肿痛,牙龈出血,并非上火这么简单。
三伏天稍微吃一点热气的东西,或者是做完天灸、做完三伏贴之后有点上火,不能喝凉茶把火灭掉,要把火收回去,即“引火归元”。
咸味收火,以咸入肾。广州最典型的就是吃咸猪骨粥,通过“咸入肾”的原理,把多出来的虚火收回来,引到肾里面。
肾元不足,补阳“添柴”。如果咸收没有起到效果,那就说明我们的肾相对比较虚,肾阳没有足够的火去接引收下来的火。这时候我们往肾里面给它“添柴”,要补肾阳,把肾阳温补起来之后,收回去的火才有归处。
如果说我们做了这两步还是收不回来,怎么办?说明我们往上窜的虚火太厉害了。如果我们需要把它收回来,就要在身体最低的地方点一把火。
温灸穴位,引火下行。我们身体最低的一个穴位叫作涌泉穴,可以用吴茱萸磨粉之后,稍微加热,贴在足底板,或者泡脚沐足。还可以用一个网球放在桌子底下,脚踩着网球推来推去,按摩涌泉穴,在办公室里面也能够完成引火归元。
遇到三伏天上火的情况,不要轻易去灭它,要把它引火归元,归于肾元,这样我们的阳气就能够回归到自己的身体,为我所用。
医师简介
张曈,医学博士,广东省中医院心血管科主治医师,岭南甄氏杂病流派传承人,师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。
节目简介
养生先养心,中医很有趣。《曈心医趣》节目入选2025年广东省原创网络视听精品项目库,由南方新闻网、广东省中医院联合创作,90后中医小哥哥张曈主讲,传播有趣、有用的“广式”养生文化。
策划/文字:朱绮琳
编导:朱绮琳 郭昊奇
封面设计:林若韫
实习生:邓颖然