上期回顾
大雪时节，自制中医养生奶茶，暖身又健康。暖胃奶茶，可放陈皮、肉桂、红茶、红糖。疏肝奶茶，可放合欢花、玫瑰花、茯苓。养血奶茶，可放红枣、枸杞、龙眼肉、陈皮。
今年“双12”不剁手，介绍几个中医养生省钱小妙招，最后一个还免费！
第一个，我们在风寒感冒的时候，特别今年冬天，如果大家不注意被风吹到了，流鼻涕、鼻塞，可以用葱白加生姜煮水，喝完把汗发出来，能起到祛风寒的作用。
第二个，在脾胃功能弱、消化不良的时候，特别小孩子吃饭吃不香、大便又不拉，可以用炒谷芽加炒麦芽，再加一点点的炒六神曲。如果晚上磨牙、晚上睡不好，还可以加一点点独脚金，用这样的方子来煮水喝，能够起到平肝健胃的作用。
第三个，在失眠或者心烦的时候，酸枣仁跟龙眼肉是一对很好的“伙伴”，中午、晚上各煮水喝一次，2~3天后睡眠会有比较大的改善。
第四个，在蚊虫叮咬或者是发湿疹的时候，用马齿苋加薄荷来煮水。煮水晾凉了之后用来擦拭，就能够比较好地止痒，同时祛除表湿。如果湿疹发得比较厉害，或者蚊虫咬了之后，这个包长得比较大，可以煮一大锅马齿苋加薄荷水，用来泡澡或者是用来洗身，止痒消肿。
第五个，体内寒气重，吹风筒能帮大忙！哪里寒吹哪里，比如头痛，受了寒后有点刺痛，或者太阳穴钻着痛，或者脖子后面很硬、梗着的感觉，用吹风筒把这几个地方都吹一遍，一定会得到缓解。
五十肩或者网球肘的朋友，关节疼痛如果是寒气重的，也可以吹风筒5~10分钟，皮肤从冰冷感觉慢慢地开始温热，就开始起效了。
还有一种情况，外感感冒，淋了一场雨或者吹了一场风之后，有点伤风感冒，用吹风筒在“天突穴”还有脖子后面吹热。吹着出一身汗，咳嗽变少了，鼻涕止住了，这就是吹风筒的妙用。
胃肠道如果觉得很冷、绞痛，用吹风筒吹肚子，让肚子慢慢地暖起来。
最后一个，推荐给大家免费的妙招——运动晒太阳！运动是增长阳气的重要途径，晒太阳是天人相合、吸收天地阳气的重要途径，延年益寿，增进体质。
医师简介
张曈，医学博士，广东省中医院心血管科主治医师，岭南甄氏杂病流派传承人，师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。
节目简介
养生先养心，中医很有趣。《曈心医趣》节目入选2025年广东省原创网络视听精品项目库，由南方新闻网、广东省中医院联合创作，90后中医小哥哥张曈主讲，传播有趣、有用的“广式”养生文化。
