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中医认为人体缺水缺的是“津液”。湿重吸水型干燥，需要温阳化湿，用砂仁、陈皮煮水，或饮用姜炒麦芽水。火旺伤津型干燥，需要清火生津，可用沙参、麦冬、陈皮煮水，或用雪梨、川贝、生姜煲汤。
大雪时节，想喝一杯奶茶吗？奶茶如何健康又暖胃地喝？今天给大家推荐三款正宗的中医烤奶茶。
牛奶偏凉，所以我们如果想要让它起到一种温胃的效果，除了加热，还需要加一点点的小配料，才能让它温热的性质更加强烈。就像平时喝拿铁加奶，就是中和掉咖啡的燥性。如果我们要冬天喝奶茶，又想起到暖胃、暖肾的作用，就要加点配料。
首先推荐暖胃奶茶，放陈皮、肉桂、红茶，还有红糖。陈皮是暖胃的、和中的，肉桂温性比较重，还有一点点温肾的作用，能把阳气从肾激发出来，红糖也是温暖脾胃的作用，再加上红茶底子，一定会起到暖胃、温暖四肢的作用。
第二款是疏肝奶茶。用到合欢花、玫瑰花，还加上一点茯苓，合欢花和玫瑰花都有疏肝、养肝的作用。我们在冬天如果说脾气不好、事情不顺遂、睡不着觉，就可以煮疏肝奶茶来疏肝助眠，特别睡前可以喝一点，晚上一定睡得更香。
第三款是养血奶茶。用到红枣、枸杞、龙眼肉，再加一点点陈皮，这四味药放在一起，能够起到很好的养肝养血的作用。女生在例假的前后可以喝这一味奶茶，能缓解痛经，而且在经后喝这个奶茶能够迅速地补充经血，如果平时经量比较少，又容易痛经的朋友，可以关注这一味养血奶茶。
医师简介
张曈，医学博士，广东省中医院心血管科主治医师，岭南甄氏杂病流派传承人，师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。
节目简介
养生先养心，中医很有趣。《曈心医趣》节目入选2025年广东省原创网络视听精品项目库，由南方新闻网、广东省中医院联合创作，90后中医小哥哥张曈主讲，传播有趣、有用的“广式”养生文化。
