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腰酸背痛怎么办？可以按摩头部、手臂、手背的“腰痛穴”；也可以热敷腰痛处；涂荔枝药酒；杜仲、黑豆煮水煮汤，煲杜仲黑豆猪尾汤。
风邪是什么？我们可以把风邪比喻成一个贼。它来得快去得快，喜欢流窜。热邪、寒邪、湿邪跟着它进入体内，比如风寒、风热、风中夹湿。
白露期间，有几个特别的风，需要注意。
第一个叫作阴风，阴风指不经意间流窜过来的寒风。像空调风、户外突然吹来的北风，趁身体不注意，打进我们的体内，留下犯罪的同伙，自己就跑掉了，这是阴风。
第二个是湿热夹风，秋天相对湿热重一点，湿热也喜欢夹着风一起到体内。此时可以用南方人非常喜欢的木棉花加五爪龙煲鸡，帮我们驱风的同时，把湿热排出去。
第三个是睡眠时的风。秋天晚上相对凉爽，又没有开空调，窗户半关半开之间，贼风就会从窗户吹到我们的身边。睡觉时卫表警惕不够，风邪就会侵袭身体。
第四个叫作“电动车带来的风”。很多骑电动车的小伙伴，容易被迎面而来的风给吹感冒了，特别是小朋友。很多小朋友过来看病，追寻了一圈，好像没有什么特别的原因，后来发现原来是坐电动车的时候被吹到了才导致感冒。要留意给坐在前面的小朋友防风。
如果风邪已经来到了，我们怎么把它驱赶出去？
按风池穴。风池穴位于脑袋后面，在头痛、肩颈不适，或者风邪有点侵袭，感到头胀胀的、脖子紧紧的时候，可以按揉这个位置，帮助我们把风邪往外排出。
及时擦汗。在风特别重的地方，或者已经感受风邪了，出汗会很多，我们要及时擦汗，更换身上湿了的衣裳。
还可以煮葱白豆豉豆腐汤，特别是风寒刚起的时候，有点头痛、脖子痛或者流鼻水，用葱白加豆豉，煮豆腐汤，就能把风寒排出体外。
最重要的提示，风邪这个贼要进来，就一定要把窗户给打开。那只要我们窗户关得够严，它就打不开了。怎么才能把窗户给关严呢？正气要足，只要我们体内的正气足够了，窗户就能关得比较紧，就算是大罗神仙来了也撬不开。
医师简介
张曈，医学博士，广东省中医院心血管科主治医师，岭南甄氏杂病流派传承人，师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。
节目简介
养生先养心，中医很有趣。《曈心医趣》节目入选2025年广东省原创网络视听精品项目库，由南方新闻网、广东省中医院联合创作，90后中医小哥哥张曈主讲，传播有趣、有用的“广式”养生文化。
策划 文字：朱绮琳
编导：朱绮琳 郭昊奇
设计 动效：林若韫
实习生：何俊琳
