上期回顾
全运会会徽的三朵花，是岭南人的“中药天团”！木棉花，清热祛湿，健脾正气；紫荆花，清除下焦湿热，活血通络；莲花，清心火，平情绪。
全运会比赛非常激烈精彩，除了看比赛，我也很喜欢看花絮，不知道大家有没有跟我一样，喜欢看运动员的背，有很多火罐印。
拔火罐，是中医的传统疗法的一种。所有激烈的运动都会造成肌肉的损伤或者是拉伤，及时的治疗是非常好的阻止疾病继续加重的方法。
推拿按摩，松肌祛瘀。岭南是武术之乡，练武术的地方难免有人受伤，以前学武术的时候先学怎么祛瘀。师兄弟间互相祛瘀的，就是推拿按摩的过程。几年前有一个小孩子在中考前两天，把脚给扭伤了。他妈妈找到我，扭伤不算很严重，但是小朋友一落地就感觉很痛，当时经过2-3天的推拿，他在体育中考的时候能够上场，最终取得好的成绩。
针灸也是一种非常常见的治疗急性挫伤、急性扭伤的重要方法。
药浴熏蒸，温通经络。在挫伤扭伤的恢复期，也可以做一些药浴的熏蒸，可以用桂皮、生姜、艾叶。如果湿气很重，或者有痛风病史，可以加宽筋藤等祛风通络的药物，煮水用来熏蒸，都是能够起到比较好的治疗的效果。
特别提醒大家，在急性拉伤、挫伤的时候，先冰敷三个小时，等组织损伤没有那么重了，才开始热敷把淤血散去。
敷鸡蛋，活血散瘀。如果在家有小的挫伤，可以自己涂点药油按摩。也可以用一个煮好的鸡蛋，温温烫烫的时候敷在淤黑处，也能起到散瘀活血的作用。注意，敷过的鸡蛋不能吃。
中医不是慢郎中，应对急病或者外伤的时候，也有应急的方法。除了刚刚说的推拿按摩、针灸、拔罐，中医还有很多传统疗法，比如火龙罐、铜锤疗法、阳掌拍打。
医师简介
张曈，医学博士，广东省中医院心血管科主治医师，岭南甄氏杂病流派传承人，师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。
节目简介
养生先养心，中医很有趣。《曈心医趣》节目入选2025年广东省原创网络视听精品项目库，由南方新闻网、广东省中医院联合创作，90后中医小哥哥张曈主讲，传播有趣、有用的“广式”养生文化。
策划 文字：朱绮琳
编导：朱绮琳 郭昊奇
设计、动效：林若韫
实习生：韦林含
