上期回顾
过敏是人体对外邪的过度反应。呼吸道过敏是肺气不固，皮肤过敏和脾、肺有关，消化道过敏和脾胃有关。秋分注意润燥、祛湿、固护脾胃阳气。
天时地利人和，中医教你抓住“生”机。很多新婚的夫妇过来调养，想尽快生出一个质量好的宝宝，我们应该怎么调理？
首先，我们要有积极的心态。生宝宝不是说一拍即有的事情，需要有长时间作战的准备，而且宝宝来不来，也要看天时地利人和，看缘分。所以不要说一味地追求宝宝，搞得非常焦虑，很多人想要宝宝的时候要不到，放弃的时候一下就中了，好的心态是成功的第一步。
第二个是合理的饮食结构。饮食不要太过寒凉，特别是上班族，不要为了减肥，啃生菜啃沙拉。要生宝宝，体内要有足够的能量，蔬菜水果适量吃。
第三个是劳逸结合的生活方式。休息一定要保证好，不要说等同房那两天，才来调整自己的生活形态。要有良好的生活的习惯，休息好，也要充分地运动。运动能保证身体的机能打开，是保证精子、卵子活度的重要方式，所以每周要2-3次的运动，这是必要的。
男生最常遇到的情况是精子活动度偏低，或者精子畸形率较高。这种人往往特别肥胖，或者特别干瘦，要么痰湿特别重，要么肝火特别旺，对于这两类人，要把脾胃给调好，把痰湿给祛掉，或者把肝火给去掉，这样就能拥有更好的精子质量。
对于女生，往往因为宫寒或者子宫里湿气太重，导致难以怀孕，形成多囊卵巢等疾病。遇到这种情况也不要慌张，通过中医的调护是能够调整好的。把肝血调好，把脾胃调好，把体内的寒气驱掉，把子宫里面的湿气给除掉，能够更好地培养孕育的环境。
宫寒的女孩子，可以用生姜来炒麦芽，做成姜米茶，每次抓大概10克，用热水烫熟或者煮一下，能够比较好地驱除宫寒，同时也能固护脾胃的阳气。
最后，祝福大家，如你所愿，早生贵子，祝好“孕”！
医师简介
张曈，医学博士，广东省中医院心血管科主治医师，岭南甄氏杂病流派传承人，师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。
节目简介
养生先养心，中医很有趣。《曈心医趣》节目入选2025年广东省原创网络视听精品项目库，由南方新闻网、广东省中医院联合创作，90后中医小哥哥张曈主讲，传播有趣、有用的“广式”养生文化。
策划 文字：朱绮琳
编导：朱绮琳 郭昊奇
设计 动效：林若韫
实习生：何俊琳
