上期回顾
正气充足即免疫力强，能抵御外邪、适应气候变化。适度户外运动可以激发体内阳气，增强正气，但需避免过量出汗，防止正气流失。食疗可以温补正气，鸡肉、羊肉，配合党参、黄芪、生姜、当归、陈皮等药材炖汤，具有一定功效。
晕车不是病，是你的脾胃在抗议。元旦准备出去玩，很多朋友说长途坐车经常会晕车不舒服，问我到底是什么原因。晕车其实不是脑袋的问题，是脾胃功能衰弱，还有气机紊乱所导致的。
脾胃虚弱后，痰湿就会生成，痰湿生成之后就会阻滞体内的气机的循环，加上坐车左摇右晃，视觉又在偏移，就会出现头晕、呕吐等一系列晕车症状。如果你不想出现这样的症状，最好在坐车前一个星期，做好巩固脾胃的准备。
如果是本来脾胃偏寒的朋友，可以用砂仁、陈皮、生姜来煮水，提前喝几天把脾胃给暖起来。
如果是痰湿很重的，我们提前要化湿，像陈皮、布渣叶、薏仁、木棉花、荷叶用来煮水，能够比较好地把脾胃的湿气给祛掉。
如果是气机紊乱，经常打嗝，脾气容易急躁，可以常按摩太冲穴，喝一点疏肝解郁的药材或者是中成药。
在坐车的时候你是知道自己是晕车的，可以带一点生姜片，在晕的时候含一点生姜片在嘴里面，就能中止想吐或者是头晕的情况。
如果是坐车很容易吐出来的，或者是胃很不舒服的，我们带好藿香水，在晕的时候喝一瓶藿香正气水。
气机特别紊乱的朋友，特别觉得容易胸闷、容易打嗝的，我们备一支鼻通，在晕的时候不舒服的时候闻一闻。或者带香囊，里面有薄荷、佩兰或者一些相对比较芳香的药材，在坐车的时候闻一闻，也能起到止晕止呕的效果。
医师简介
张曈，医学博士，广东省中医院心血管科主治医师，岭南甄氏杂病流派传承人，师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。
节目简介
养生先养心，中医很有趣。《曈心医趣》节目入选2025年广东省原创网络视听精品项目库，由南方新闻网、广东省中医院联合创作，90后中医小哥哥张曈主讲，传播有趣、有用的“广式”养生文化。
