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序与前言
德叔讲养生｜立冬：补元气，通经络，巧用“冬藏”少生病
德叔讲养生｜霜降：多添衣，防凉燥，藏阴补阳好“柿”发生
德叔讲养生｜寒露：蟹鲜美，登高望，早睡早起精神爽
德叔讲养生｜秋分：庆丰收，丹桂香，润肠益气宜清补
德叔讲养生｜白露：凉风至，鳗鱼肥，“广东人参”原是它
德叔讲养生｜处暑：秋老虎，菱角香，清补健脾度长夏
德叔讲养生｜立秋：啃秋瓜，贴肉膘，滋阴润燥补耗损
德叔讲养生｜大暑：龟苓膏，回阳操，祛暑化湿安度盛夏
德叔讲养生｜小暑：黄鳝香，海蜇鲜，消暑降温养气护心
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